Translate

WELCOME TO MY SITE

ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΜΥΣΤΙΚΑ




ΠΩΣ  ΘΑ  ΓΛΙΤΩΣΕΤΕ  ΤΑ  ΚΙΛΑ  ΤΗΣ  ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ :





Αν θαυμάζετε τις επώνυμες πενηντάρες , όπως η Σάρον Στόουν, που κρατιούνται σε φόρμα και διατηρούν άψογη σιλουέτα διαβάστε το παρακάτω άρθρο.
Όσο ο οργανισμός προετοιμάζεται να μπει στη φάση της εμμηνόπαυσης, τόσο η συμπεριφορά, όσο και η όρεξη σε σχέση με το φαγητό τροποποιούνται, ώστε μια γυναίκα νομίζει ότι χάνει τον έλεγχο και το αίσθημα της πληρότητας ή του κορεσμού.
Αναφορικά με τη διατροφή, είναι σκόπιμο να ελεγχθούν οι βουλιμικές τάσεις, ιδίως αυτές που αφορούν σε συνδυασμούς λιπαρών και γλυκών γεύσεων.
Έντονες όμως είναι και οι αλλαγές που αφορούν την κατανομή του λιπώδους ιστού στο σώμα της γυναίκας. Παρατηρείται αύξηση του λίπους της κοιλιάς, ιδίως του ενδοσπλαχνικού, και σχετική μείωση του λίπους των γλουτών, η οποία κάνει πολλές φορές τον «σωματότυπο» να μοιάζει με τον ανδρικό.
Η χορήγηση ορμονοθεραπείας βελτιώνει τις σωματικές αυτές αλλαγές, ιδίως δε τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.
Πρέπει όμως να χορηγείται με προσοχή και μετά από ιατρική αξιολόγηση, λόγω πιθανών παρενεργειών της.
Η παραγωγή των ωοθηκικών ορμονών, οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνεται, η έμμηνος ρύση καθίσταται ασταθής αρχικά και έπειτα διακόπτεται, σηματοδοτώντας τη νέα φάση της γυναικείας προσωπικότητας.
Τι πρέπει να προσέχετε
Πριν χάσετε εντελώς τον έλεγχοφροντίστε να πάρετε τα μέτρα
- Διατηρήστε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Φροντίστε το διαιτολόγιο σας να είναι ισορροπημένο και πλούσιο σε ασβέστιο. Η οστεοπόρωση είναι κατά βάση γένους θηλυκού και απειλεί μετά την εμμηνόπαυση. Για τον λόγο αυτό επιβάλλεται η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων.
Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού και μειώστε τη χρήση του στο μαγείρεμα. Αποφύγετε και το κρυμμένο αλάτι που υπάρχει στα σνακ, στα τυποποιημένα τρόφιμα, στις κονσέρβες και στα έτοιμα φαγητά. Καταναλώστε λειτουργικά τρόφιμα (μαργαρίνη, ρόφημα γιαουρτιού) για τη μείωση της πίεσης.
Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα. Όσο λιγότερο κινείστε, τόσο περισσότερο ατονούν οι μύες, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο μεταβολικός ρυθμός.
- Ελέγξτε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Πιθανώς να ευθύνεται κι αυτός για τυχόν πρόσληψη βάρους κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου.
- Η χρήση αλκοόλ πρέπει να είναι περιορισμένη.
- Καταναλώνετε συχνά ψάρι και πουλερικά και απαραιτήτως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Καταναλώνετε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά.
- Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί την είσοδο σε μια καινούργια φάση στη ζωή σας. Προσπαθήστε να μην παρασύρεστε από συναισθήματα ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Αυτά ίσως να σας οδηγήσουν σε μια «παρηγορητική» σχέσης με το φαγητό, να τρώτε δηλαδή για να καλύψετε το συναισθηματικό κενό που νιώθετε και όχι την πραγματική σας πείνα.
Τα κύρια συμπτώματα διαφέρουν σε ένταση, διάρκεια και συχνότητα σε κάθε γυναίκα.Τέτοια μπορεί να είναι: Εξάψεις, εφίδρωση, ταχυκαρδία, αϋπνία, άγχος /κατάθλιψη, υπερδιέγερση, διαταραχές μνήμης, υπέρταση, κόπωση, ακράτεια, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ξηρότητα κόλπου, αύξηση σωματικού βάρους.






ΓΥΝΑΙΚΑ   ΜΕ   ΤΑ   ΟΛΑ   ΤΗΣ  : " ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙΣ"




Την ξέρεις αυτή τη γυναίκα: το πρόσωπο και το κορμί της δεν θα κοσμούσαν ποτέ ένα εξώφυλλο περιοδικού, κι όμως όταν μπαίνει σε ένα χώρο, όλα τα αντρικά βλέμματα πέφτουν επάνω της. Με το περπάτημα της κάνει τα πατώματα να παίρνουν φωτιά, ενώ η αυτοπεποίθησή της σπάει κόκαλα. Έχει τόση σιγουριά και αυτοπεποίθηση που όλα πάνω της φωνάζουν "Είμαι καυτή, είμαι τέλεια". Μήπως θα ήθελες να είσαι στη θέση της; Τώρα μπορείς να γίνεις. Δοκίμασε τα παρακάτω και γίνε κι εσύ μια γυναικάρα με τα όλα της.

1. Κατ' αρχάς χρειάζεται να αλλάξεις διάθεση και άποψη για τη ζωή. Μόνο όταν αγαπήσεις τον εαυτό σου και πιστέψεις ότι αξίζεις την αγάπη και τον θαυμασμό των άλλων, θα εισπράξεις όσα λαχταράς. Δεν χρειάζεται να αναρωτιέσαι διαρκώς αν είσαι σέξυ. Ξέρεις πολύ καλά ότι είσαι.. Έπειτα, κάνε μερικά βήματα εμπρός, όπως είναι και τα παρακάτω.

2. Μην ξεχνάς να αυτοικανοποιείσαι συχνά. Μόνο έτσι θα καταλάβεις καλύτερα το σώμα σου, θα το αγαπήσεις και θα διεκδικήσεις και από τους γύρω την απόλαυση που έχεις μάθει να παίρνεις μόνη σου.

3. Ντύσου ποιοτικά αλλά σέξυ καθημερινά. Δεν χρειάζεται να βάζεις τα καλά σου μόνο στις γιορτές ή σε κάποιο ραντεβού. Άφησε τα αθλητικά παπούτσια και τα φαρδιά παντελόνια σπίτι και ξεφορτώσου όποιο παλιό ρούχο ή αξεσουάρ πιάνει χώρο στην ντουλάπα σου. Μην φοράς ούτε καν στο σπίτι όποιο ρούχο σε κάνει να νιώθεις ασήμαντη ή άσχημη.

4. Γίνε ελκυστική πρώτα για τα μάτια τα δικά σου και μετά για τους άντρες και τον υπόλοιπο κόσμο. Άρχισε να περπατάς στις μύτες των ποδιών ή όπως κάνουν και στις ταινίες με ένα ή δύο βιβλία επί κεφαλής. Έπειτα, αν δεν μπορείς ν συνηθίσεις να περπατάς πάνω σε δωδεκάποντα ή δεκαπεντάποντα γοβάκια, προπονήσου μέσα στο σπίτι, για να αποφύγεις τα ατυχήματα δημοσίως.

5. Κάνε μια επένδυση σε σέξυ εσώρουχα ακόμα κι αν δεν έχεις φίλο. Πολλές γυναίκες όσο είναι μόνες κυκλοφορούν με παλιά σουτιέν και ακόμα πιο παλιά βρακάκια. Όμως πως θα περπατήσεις με σιγουριά και σεξουαλικότητα μπροστά στο αντρικό κοινό φορώντας τη βράκα του γιαγιάς; Αυτό το κρυφό σέξυ μυστικό (τα καυτά εσώρουχα ντε) θα ανεβάσεις το σεξαπίλ σου στα ύψη.

6. Γέμισε τις μπαταρίες σου με θετική ενέργεια. Άσε στην άκρη τα αρνητικά συναισθήματα και μην βιάζεσαι να αποπάρεις όποιον σου κάνει ένα κομπλιμέντο.

7. Βγάλε από τη ζωή σου ό,τι σε χαλάει και σου ρίχνει τη διάθεση. Διαβάζεις ένα περιοδικό που δεν συμφωνείς με τις απόψεις που εκφράζει; Μην το αγοράσεις πάλι. Υπάρχει μια εκπομπή στην τηλεόραση που νιώθεις πως σε μειώνει σαν γυναίκα; Μην την παρακολουθήσεις ποτέ ξανά.

8. Νιώθεις πως ο σύντροφός σου σε μειώνει καθημερινά; Χώρισε τον.

9. Κράτα ημερολόγιο στο οποίο θα συμπληρώνεις καθημερινά: ''Αυτό που μου αρέσει περισσότερο επάνω μου σήμερα είναι... '' και μάθε να εκφράζεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου.

10. Κοιτάξου καθημερινά στον καθρέφτη και επανάλαβε: ''Είμαι μια σέξυ και αισθαντική γυναίκα. Και μου αξίζει η απόλαυση και ξέρω πως να ικανοποιώ τον εαυτό μου και όσους επιθυμώ''.

11. Όταν είσαι μόνη σπίτι, περπάτα γυμνή και καθώς περνάς μπροστά από κάποιον καθρέφτη, και παρατήρησε τις καμπύλες σου.

12. Κάνε εξάσκηση στο περπάτημα της Λολίτας: το κεφάλι ψηλά, οι ώμοι πίσω και η πλάτη ίσια, καθώς κουνάς τους γλουτούς σου αριστερά και δεξιά.

13. Περιποιήσου τον εαυτό σου και την εμφάνισή σου όσο πιο συχνά μπορείς. Φτιάξε τα μαλλιά ή τα νύχια σου, κάνε αποτρίχωση, πέρνα μια ολόκληρη ημέρα σε ένα χώρο ομορφιάς. Μην ξεχνάς και την περιποίηση του μυαλού και της εσωτερικής γαλήνης και ισορροπίας που πρέπει να διαθέτεις. Λίγη γιόγκα ή πιλάτες θα σε βοηθούσαν αρκετά.

14. Γράψου στο γυμναστήριο και μην ξεχνάς να το επισκέπτεσαι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Ένα καλογυμνασμένο κορμί θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση, τόση ώστε να κάνεις σεξ σε οποιαδήποτε στάση ακόμα και με τα φώτα ανοιχτά.

15. Χαμογέλασε. Τίποτα δεν είναι περισσότερο ενδεικτικό μιας γυναίκας γεμάτης αυτοπεποίθησης από το δροσερό και σέξυ χαμόγελο που έχει κάθε στιγμή.





Έξι πράγματα που δεν χρειάζεται να ξέρει ο σύντροφος σου

Ή πως αλλιώς να σώσετε τη σχέση σου αποκρύβοντας...
περιττές λεπτομέρειες.
Ότι έχει φαλάκρα....

Φαντάσου ένα λιοντάρι χωρίς τη λεοντή του. Είναι σα μία τρομαγμένη γάτα. Γιατί λοιπόν να πεις στο σύντροφο σου ότι χάνει σιγά τα μαλλιά του; Θα πληγώσεις και αυτόν και τον αντρικό εγωισμό του και με τέτοιες παρατηρήσεις θα πάει περίπατο μαζί με το ego και η λίμπιντο του.

Πόσο κοστίζουν τα παπούτσια σου
Όπως και εσύ δε θέλεις να μάθεις τι κάνει το νέο εργαλείο που πήρε για να κόβει πλακάκια, πόσο κάνει το τάσι του αυτοκινήτου και εκείνος δεν θέλει να ξέρει πόσο έδωσες για ένα ζευγάρι pumps από το net-a-porter. Γιατί να φέρεις περιττή τριβή στις σχέσεις σου;

Με πόσους έχεις κοιμηθεί
Πάντα ρωτά ένας σύντροφος, αλλά ποτέ δεν περιμένει ειλικρινή απάντηση. Μην κάνεις το λάθος να του πεις. Θα σε κρίνεί με το χειρότερο τρόπο ό,τι και να απαντήσεις και θα γίνεις περίγελος για εκείνον και τους φίλους του. Οι άντρες είναι οι μεγαλύτεροι κουτσομπόληδες. Μην το ξεχνάς.

Πως κάνεις το make up σου
Δε χρειάζεται να ξέρει τι είναι και τι όχι φυσικό πάνω σου. Είναι προσωπικό δεδομένο και άφησε το μυστήριο να υπάρχει γιατί ούτως ή άλλως αν κάνεις περιττές αποκαλύψεις, αυτό θα πισωγυρίσει σε σένα σε μελλοντικό καβγά.

Τι κάνεις στην τουαλέτα
Όσες πιστεύετε ότι αυτό είναι σημάδι οικειότητας, κάνετε μεγάλο λάθος. Χαλάει τον ερωτισμό και κάθε γεύμα μπορεί να έχει απρόβλεπτες συνέπειες, έτσι απλά κράτησε το αγόρι έξω από την τουαλέτα εκτός και αν σκοπεύεις να τον λούσεις.

Το κύκλο σου
Αν τον μάθει δεν θα μπορείς ούτε να προσποιηθείς ότι έχει περίοδο αν θέλεις να αποφύγεις ένα βράδια ανούσιοι σεξ και η σχέση σου θα έχει περάσει σε μία περίοδο που ανταλλάσσεις κάλτσες και κομπρέσες και σίγουρα ο ερωτισμός θα έχει πάει περίπατο. Δεν το θέλεις αυτό.






Γιατί Λέμε Ναι στον Ψεύτικο οργασμό


Νομίζεις ότι μόνο εκείνος έχει λόγους να ανησυχεί μήπως προσποιείσαι στον οργασμό;


 Λάθος σου. Γιατί δεν είναι μόνο το 65% περίπου των γυναικών που προσποιούνται τη στιγμή της ηδονής, αλλά και το 25% των ανδρών. Αν αναφερθούμε στα ποσοστά για γυναίκες και άνδρες που έχουν προσποιηθεί έστω και μία φορά, τα νούμερα φθάνουν στο 82% και 86% αντίστοιχα. Αναρωτιέσαι γιατί; Ιδού:



Οι Γυναίκες
  • Για να μην πληγώσουν τον εγωισμό του συντρόφου τους.
  • Για να μη φανούν μη φυσιολογικές και ανοργασμικές.
  • Για να ανταποκριθούν στις προσδοκίες του παρτενέρ τους που τις θεωρούν πολύ σέξι.
  • Για να ενισχύσουν τον ερωτικό ενθουσιασμό και τις επιδόσεις του παρτενέρ τους.
  • Για να τελειώσει το σεξ.
  • Για να αποφύγουν τον καβγά που ενδεχομένως να προκαλούσε η άρνησή τους να κάνουν σεξ.
  • Επειδή πιστεύουν ότι ο οργασμός ενισχύει το «δέσιμο» ανάμεσα στο ζευγάρι.
  • Για να αποτρέψουν το σύντροφό τους να αναζητήσει νέα ερωτική παρτενέρ.


Οι Άνδρες
  • Γιατί δε θέλουν να γνωρίζει η παρτενέρ τους ότι δεν είχαν οργασμό.
  • Γιατί δεν έχουν κανέναν καλύτερο τρόπο να ολοκληρώσουν την ερωτική διαδικασία.
  • Γιατί φοβούνται ότι η παρτενέρ θα τους υποτιμήσει και θα σκεφτεί ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους.
  • Για να προστατέψουν την παρτενέρ τους από το να νιώσει ανεπαρκής.
  • Για να καλύψουν την πρόωρη εκσπερμάτιση.
  • Γιατί δεν είχαν όρεξη για σεξ, αλλά ντρέπονταν να το παραδεχτούν.
  • Γιατί δεν έχουν ερωτικό ενδιαφέρον για τη σύντροφό τους.
  • Γιατί έχουν υπερβολικό άγχος μήπως δεν καταφέρουν να έχουν οργασμό.




Μυστικά Ομορφιάς από το σεντούκι της γιαγιάς..


Αρκετοί πιστεύουν πως τα κουρασμένα ή πρησμένα πόδια μετά από μια δύσκολη ημέρα χαλαρώνουν μέσα σε ζεστό νερό.

Μέγα λάθος αφού έτσι πρήζονται περισσότερο.

Αντιθέτως το δροσερό νερό τα ξεκουράζει άμεσα και δίνει στον οργανισμό ευεξία. Γεμίστε μια λεκάνη ή τη μπανιέρα σας με νερό όσο πιο δροσερό το αντέχετε και ρίξτε θαλασσινό αλάτι ή άργιλο. Αφήστε τα για 10 λεπτά και σκουπίστε τα καλά. Κατόπιν απλώστε μια ενυδατική κρέμα σώματος κάνοντας κυκλικό μασάζ στις πατούσες σας.
-
Το γάλα, γνωστό από παλιά για τις ευεργετικές του ικανότητες μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε το μπάνιο σας απόλαυση.

Διαλύστε το ένα φλιτζάνι σκόνη γάλακτος στο νερό της μπανιέρας σας αντί του αφρόλουτρου σας και βυθιστείτε στο ζεστό νερό για 15 λεπτά ακούγοντας απαλή μουσική.

Το δέρμα σας θα οξυγονωθεί σωστά, θα ενυδατωθεί, θα χαλαρώσει και εσείς θα σφύζετε από ευεξία μετά το μπάνιο σας.



Δυό λόγια για τόν γυναικείο εχθρό που λέγεται κυτταρίτιδα..

Πρόκειται για μία πολυπαραγοντική δερματική πάθηση, που χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των λιποκυττάρων, του συνδετικού ιστού και της μικροκυκλοφορίας της περιοχής, που σαν συνέπεια έχουν την τυπική εμφάνιση του “φλοιού πορτοκαλιού”. Παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνισή της:
Ο ρόλος των γυναικείων ορμονών είναι πρωταρχικής σημασίας, αφού η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες μετά την εφηβεία.
• H φυλή από την οποία καταγόμαστε.
• H ποιότητα του δέρματος, η κατανομή του υποδόριου λίπους και η προδιάθεση του λεμφικού και κυκλοφορικού συστήματος.
• Το αυξημένο σωματικό βάρος, οι συχνές αυξομειώσεις του και η κακή διατροφή (π.χ η πλούσια σε ολικό και κορεσμένο λίπος και φτωχή σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και υγρά) δρουν επιβαρυντικά για την εικόνα της κυτταρίτιδας.
• Επιβαρυντικούς παράγοντες αποτελούν επίσης το άγχος, το κάπνισμα και το αλκοόλ.




Είναι γενικά αποδεκτό ότι δεν ευθύνονται μεμονωμένες συνήθειες (διατροφικές και μη) για την εμφάνιση της ενοχλητικής εικόνας της κυτταρίτιδας. Χαρακτηριστικά αναφέρεται ότι δεν υπάρχει κανένα επιστημονικό στοιχείο που να αποδεικνύει ότι, για παράδειγμα, η ζάχαρη, τα γλυκίσματα, τα αναψυκτικά ή άλλα τρόφιμα, μπορούν να την προκαλέσουν. Η αποτελεσματικότερη λύση είναι να αυξήσει κανείς τη σωματική του δραστηριότητα (ειδικότερα την αερόβια άσκηση) και προφανώς να βελτιώσει τη διατροφή του. Και όλα αυτά βέβαια, με δεδομένο ότι δεν προσλαμβάνει κανείς καθημερινά περισσότερη ενέργεια από αυτή που καταναλώνει, αφού το αυξημένο σωματικό βάρος που αυτό συνεπάγεται, επιδεινώνει την εικόνα της κυτταρίτιδας.
Πριν, λοιπόν, ξεκινήσει για μια ακόμη φορά το ταξίδι της αναζήτησης των μαγικών λύσεων, αξίζει να δοκιμάσει κανείς την πλέον αξιόπιστη και ασφαλή συνταγή: εκείνη που συνδυάζει την ισορροπημένη, θρεπτική και με ποικιλία διατροφή και τη λιγότερο καθιστική ζωή.


Οι αντικυτταριδικές κρέμες ακόμη και μέ τή γενναία εκπτωση που δίνει το κατάστημα...κοστίζουν...

Από την άλλη μεριά και η καταπολέμηση αυτής της φλούδας πορτοκαλιού είναι ένα χρόνιος και σταθερός πονοκέφαλος για το γυναικείο φύλο, από αρχαιοτάτων χρόνων..αντε εστω από τά χρόνια της γιαγιάς, που υπήρξε κουκλάρα στα νειάτα της....

Ψάξαμε βαθειά στό..σεντούκι τής γιαγιάς καί βρήκαμε συνταγή και για τήν αντιμετώπηση τής κυτταρίτιδας μιά συνταγή που βασίζεται στόν.... ντελβέ


Διότι οπως γνωρίζετε, οι περισσότερες κρέμες του εμπορίου έχουν σαν βάση τους τον καφέ.


Η αλήθεια είναι ότι ο καφές μπορεί να γίνει ένας ιδανικός σύμμαχος στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά αφού τον πιείτε, πάρτε το κατακάθι(τόν ντελβέ) που έχει μείνει στο φίλτρο, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι και απλώστε στα προβληματικά σημεία με κυκλικές κινήσεις.

Τυλίξτε την περιοχή με μεμβράνη για 15 λεπτά. Κάντε το δυο φορές την εβδομάδα και πείτε αντίο στις ακριβές κρέμες της αγοράς αλλά και στο πρόβλημα!


like